Sebelum kita mempelajari
bagaimana mempercepat kerja otak ada
baiknya kalau kita mengetahui
pengertian dari otak. Otak adalah organ
badan yang paling utama yang
penempatannya di dalam tengkorak.
Otak dapat di bagi menjadi tiga bagian
utama yaitu: Otak bagian depan, Otak
tengah dan Otak belakang. Setelah kita
mengetahui apa itu Otak. Saatnya kita
untuk tahu Cara Mempercepat Kerja
Otak dan Bagaimana caranya
berkonsentrasi ? Selain melatih fokus,
Anda juga perlu energi yang memicu
kinerja otak bekerja maksimal.
Beberapa makanan ini dapat menjadi
referensi atau sebagai tambahan ilmu
pengetahuan untuk mempercepat kerja
otak.
Berikut beberapa makana
yang dapa mempercepat kerja
otak :
Kafein
Kafein dapat membuat Anda terjaga. Ia
tidak dapat membuat Anda pintar
dalam sekejap, tapi memberi energi yang
membantu Anda fokus dan konsentrasi.
Kafein dapat ditemukan di kopi, cokelat,
minuman energi, dan beberapa obat.
Kafein memberikan efek terjaga dalam
sekejap, sekalipun efeknya hanya
sebentar. Tetap saja konsumsi kafein
harus dibatasi karena dosis terlalu
banyak membuat Anda gelisah dan tidak
nyaman.
Gula
Gula dapat meningkatkan kewaspadaan.
Ia adalah opsi utama sebagai energi
untuk otak, tapi dalam bentuk glukosa
yang dihasilkan dari karbohidrat dan
gula yang dikonsumsi. Itulah kenapa
segelas air gula dapat membri efek
jangka pendek untuk menajamkan
ingatan, proses berpikir, dan
kemampuan mental. Namun konsumsi
gula terlalu banyak justru mengganggu
kinerja memori, bersamaan dengan
fungsi tubuh lain.
Sarapan Kaya Serat
Studi telah membuktikan sarapan
terbukti meningkatkan kerja memori
dan fokus. Pelajar yang sarapan
menunjukkan prestasi signifikan
daripada pelajar yang tidak sarapan.
Sarapan yang dianjurkan adalah yang
kaya serat seperti roti gandum, jeruk,
dan susu. Lagi-lagi hindari sarapan
terlalu banyak atau tinggi kalori yang
berakibat menghambat konsentrasi.
Ikan
Ikan adalah sumber protein dan Omega
3 yang mendorong pertumbuhan otak.
Mengonsumsi jenis omega 3 dapat
mencegah demensia, dan resiko stroke,
keterbelakangan mental, dan berperan
penting untuk menajamkan fungsi
memori, terutama untuk usia lanjut.
Cokelat dan Kacang
Kacang dan biji-bijian merupakan
sumber antioksidan dan vitamin E, yang
berkolerasi kuat untuk memerangi
penuaan. Cokelat hitam juga kaya
antioksidan dan mengandung stimultan
seperti kafein, yang dapat menajamkan
konsentrasi. Konsumsi kacang dan
cokelat hitam satu ons per hari untuk
mendapat semua keuntungan. Tanpa
kalori, lemak, atau gula.
Alpukat dan Roti Gandum
Semua organ dalam tubuh tergantung
aliran darah, terutama otak dan
jantung. Roti gandum dan alpukat
bersifat mengurangi resiko gangguan
jantung dan menurunkan level
kolesterol. Fungsi ini dibutuhkan untuk
melancarkan aliran darah ke otak, dan
kinerja otak lebih maksimal.
Otak dapat di bagi menjadi tiga bagian
utama yaitu: Otak bagian depan, Otak
tengah dan Otak belakang. Setelah kita
mengetahui apa itu Otak. Saatnya kita
untuk tahu Cara Mempercepat Kerja
Otak dan Bagaimana caranya
berkonsentrasi ? Selain melatih fokus,
Anda juga perlu energi yang memicu
kinerja otak bekerja maksimal.
Beberapa makanan ini dapat menjadi
referensi atau sebagai tambahan ilmu
pengetahuan untuk mempercepat kerja
otak.
Berikut beberapa makana
yang dapa mempercepat kerja
otak :
Kafein
Kafein dapat membuat Anda terjaga. Ia
tidak dapat membuat Anda pintar
dalam sekejap, tapi memberi energi yang
membantu Anda fokus dan konsentrasi.
Kafein dapat ditemukan di kopi, cokelat,
minuman energi, dan beberapa obat.
Kafein memberikan efek terjaga dalam
sekejap, sekalipun efeknya hanya
sebentar. Tetap saja konsumsi kafein
harus dibatasi karena dosis terlalu
banyak membuat Anda gelisah dan tidak
nyaman.
Gula
Gula dapat meningkatkan kewaspadaan.
Ia adalah opsi utama sebagai energi
untuk otak, tapi dalam bentuk glukosa
yang dihasilkan dari karbohidrat dan
gula yang dikonsumsi. Itulah kenapa
segelas air gula dapat membri efek
jangka pendek untuk menajamkan
ingatan, proses berpikir, dan
kemampuan mental. Namun konsumsi
gula terlalu banyak justru mengganggu
kinerja memori, bersamaan dengan
fungsi tubuh lain.
Sarapan Kaya Serat
Studi telah membuktikan sarapan
terbukti meningkatkan kerja memori
dan fokus. Pelajar yang sarapan
menunjukkan prestasi signifikan
daripada pelajar yang tidak sarapan.
Sarapan yang dianjurkan adalah yang
kaya serat seperti roti gandum, jeruk,
dan susu. Lagi-lagi hindari sarapan
terlalu banyak atau tinggi kalori yang
berakibat menghambat konsentrasi.
Ikan
Ikan adalah sumber protein dan Omega
3 yang mendorong pertumbuhan otak.
Mengonsumsi jenis omega 3 dapat
mencegah demensia, dan resiko stroke,
keterbelakangan mental, dan berperan
penting untuk menajamkan fungsi
memori, terutama untuk usia lanjut.
Cokelat dan Kacang
Kacang dan biji-bijian merupakan
sumber antioksidan dan vitamin E, yang
berkolerasi kuat untuk memerangi
penuaan. Cokelat hitam juga kaya
antioksidan dan mengandung stimultan
seperti kafein, yang dapat menajamkan
konsentrasi. Konsumsi kacang dan
cokelat hitam satu ons per hari untuk
mendapat semua keuntungan. Tanpa
kalori, lemak, atau gula.
Alpukat dan Roti Gandum
Semua organ dalam tubuh tergantung
aliran darah, terutama otak dan
jantung. Roti gandum dan alpukat
bersifat mengurangi resiko gangguan
jantung dan menurunkan level
kolesterol. Fungsi ini dibutuhkan untuk
melancarkan aliran darah ke otak, dan
kinerja otak lebih maksimal.
0 komentar:
Posting Komentar