FANDIK PRASETIYAWAN
CATUR SUGIHARTO
SEPTY KARTIKASARI
AINI ISTIGFARI
0 3 A keperawatan STIKES MUHLA 2012
3 A keperawatan stikes muhammadiyah lamongan...
foto ini di ambil ketika pelajaran kosong..
yang lucunya lagi foto ini di ambil di salah satu tangga di kampus ini,
pas lagi semua berpose narsis tak di sangka dosen yang paling *******
oleh kami lewat.. semua jadi salang tingkah kejadian di kampus STIKES
MUHLA.
mahasiswa narsis
NARSIS FANDIK PRASETIYAWAN bersama winda, M fathoni Utomo, Catur
sugiharto, Nita, Nikmah, Aini istigfarin, septy Kartikasari dan Achmad
khotibul Umam
http://www.fandik.co.cc/2012/11/stikes-muhammadiyah-lamongan.html
http://www.fandik.co.cc/2012/11/stikes-muhammadiyah-lamongan.html
http://www.fandik.co.cc/2012/11/stikes-muhammadiyah-lamongan.html
0 anemia (kurang darah)
"Jika memiliki gejala anemia (kurang darah)
banyaklah konsumsi zat besi dalam bentuk organik yang terdapat pada
gandum, beras merah, sayuran hijau, wortel, seledri, bit, tomat, bayam,
apel, beri, ceri, anggur, kismis, kurma, susu dan telur. "
Mengurangi asam dan membantu pencernaan adalah
beberapa manfaat mangga. Mangga mengandung enzim yang dapat membantu
pencernaan. Ester, terpen dan aldehida adalah beberapa bio-aktif yang
terdapat pada mangga, yang bisa meningkatkan nafsu makan dan membantu
pencernaan.
0 Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan
Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan
1. Mencegah Kolesterol
Tidak seperti susu yang lain, senyawa dalam susu kedelai memiliki kemampuan untuk meningkatkan profil lipid di dalam darah Anda. Adanay asam lemak tak jenuh dalam kedelai dapat menghambat kolesterol di dalam darah. Jika mengkonsumsi susu kedelai secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan juga mencegah pernyakit jantung ko
1. Mencegah Kolesterol
Tidak seperti susu yang lain, senyawa dalam susu kedelai memiliki kemampuan untuk meningkatkan profil lipid di dalam darah Anda. Adanay asam lemak tak jenuh dalam kedelai dapat menghambat kolesterol di dalam darah. Jika mengkonsumsi susu kedelai secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan juga mencegah pernyakit jantung ko
roner.
2. Mencegah Kanker Prostat
Perlu anda ketahui jika di dalam susu kedelai terdapat hormon fitoestrogen, hormon yang berasal dari tanaman ini dapat menghambat produksi testosteron khususnya pada pria. Dengan menurunnya kadar testosteron, maka secara signifikan dapat mengurangi risiko pernyakit kanker prostat.
3. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan pernyakit yang biasanya menyerang para manula. Hormon fitoestrogen dalam kedelai dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium oleh tubuh dan mencegah hilangnya massa tulang sehingga membuat tulang Anda kuat
2. Mencegah Kanker Prostat
Perlu anda ketahui jika di dalam susu kedelai terdapat hormon fitoestrogen, hormon yang berasal dari tanaman ini dapat menghambat produksi testosteron khususnya pada pria. Dengan menurunnya kadar testosteron, maka secara signifikan dapat mengurangi risiko pernyakit kanker prostat.
3. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan pernyakit yang biasanya menyerang para manula. Hormon fitoestrogen dalam kedelai dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium oleh tubuh dan mencegah hilangnya massa tulang sehingga membuat tulang Anda kuat
0 .:: 3 Bahaya Menahan Kencing ::.
.:: 3 Bahaya Menahan Kencing ::.
1. Menyebabkan penyumbatan ureter ginjal
Ini karena urin yang berisi limbah tubuh tak langsung dikeluarkan. ibarat saluran air yang tidak rutin dibersihkan, kotorannya akan membuat saluran tersumbat. Bukan hanya itu, kotoran yang tidak ke luar juga akan menimbulkan pembusukan.
2. Infeksi Ginjal
Jika kencing ditahan berjam-jam dan jumlah kuman sangat banyak, maka
1. Menyebabkan penyumbatan ureter ginjal
Ini karena urin yang berisi limbah tubuh tak langsung dikeluarkan. ibarat saluran air yang tidak rutin dibersihkan, kotorannya akan membuat saluran tersumbat. Bukan hanya itu, kotoran yang tidak ke luar juga akan menimbulkan pembusukan.
2. Infeksi Ginjal
Jika kencing ditahan berjam-jam dan jumlah kuman sangat banyak, maka
kuman
itu akan naik ke atas, ke arah ginjal. Hal ini tidak biasa, tetapi bisa
terjadi. Akibatnya, bisa terjadi gangguan infeksi pada ginjal.
3. Merusak Kandung Kemih
apabila kita tidak melakukan buang air kecil atau kencing ini, maka ada kemungkinan zat-zat tersebut akan merusak saluran kemih kita. Apalagi bila air kencing mengandung kuman. Semakin lama air seni ini di kandung kemih, semakin banyak kuman yang ada.
Melihat akibat yang ditimbulkan karena menahan kencing, ketika merasa kencing maka segeralah untuk melaksanakannya. Sehingga zat yang berbahaya tidak berkembang dalam tubuh kita.
3. Merusak Kandung Kemih
apabila kita tidak melakukan buang air kecil atau kencing ini, maka ada kemungkinan zat-zat tersebut akan merusak saluran kemih kita. Apalagi bila air kencing mengandung kuman. Semakin lama air seni ini di kandung kemih, semakin banyak kuman yang ada.
Melihat akibat yang ditimbulkan karena menahan kencing, ketika merasa kencing maka segeralah untuk melaksanakannya. Sehingga zat yang berbahaya tidak berkembang dalam tubuh kita.
0 Cara Agar Jerawat Enggan Datang Kembali
(TIPS) Cara Agar Jerawat Enggan Datang Kembali :
1. Perbanyak minum air putih minimal 2liter atau sekitar8 gelas perhari.
2. Untuk muka yang berminyak sering – sering cuci muka (gunakan sabun racikan sendiri, penjelasan di bawah)atau kalau
1. Perbanyak minum air putih minimal 2liter atau sekitar8 gelas perhari.
2. Untuk muka yang berminyak sering – sering cuci muka (gunakan sabun racikan sendiri, penjelasan di bawah)atau kalau
perlu sediakan selalu tisu khusus untuk menyedot minyak di wajah.
3. Gunakan pelindung muka ketika berkendaraan khususnya motor.
4. Hindari Makanan yang pedas.
5. Perhatikan ketika kamu makan bisa jadi jerawat datang karena kamu mengidap alergi dari salah satu makanan tersebut, seperti telur dsb.
6. Jangan pernah memecahkan jerawat tanpa alat yang steril.
7. Faktor psikologis mempengaruhi jadi kalau bisa jangan stress dan banyak pikiran.
8. Ketika keramas usahakan shampoo jangan sampai terkena wajah.
9. Tiap sebelum mandi usahakan wajah dibersihkan dengan air hangat dan dibilas, jangan air panas.
10. Hati-hati dalam pemilihan produk perawatan wajah
3. Gunakan pelindung muka ketika berkendaraan khususnya motor.
4. Hindari Makanan yang pedas.
5. Perhatikan ketika kamu makan bisa jadi jerawat datang karena kamu mengidap alergi dari salah satu makanan tersebut, seperti telur dsb.
6. Jangan pernah memecahkan jerawat tanpa alat yang steril.
7. Faktor psikologis mempengaruhi jadi kalau bisa jangan stress dan banyak pikiran.
8. Ketika keramas usahakan shampoo jangan sampai terkena wajah.
9. Tiap sebelum mandi usahakan wajah dibersihkan dengan air hangat dan dibilas, jangan air panas.
10. Hati-hati dalam pemilihan produk perawatan wajah
0 4 Hal Membuat Daya Tahan Tubuh Turun
4 Hal Membuat Daya Tahan Tubuh Turun
1. Mengonsumsi gula terlalu banyak.
Studi yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, 5 jam setelah kita mengasup 100 gr gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun d
1. Mengonsumsi gula terlalu banyak.
Studi yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, 5 jam setelah kita mengasup 100 gr gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun d
rastis. Seratus gr gula setara dengan tiga kaleng minuman bersoda ukuran sedang.
2. Bobot badan makin berat.
Ketika wabah flu babi menyerang masyarakat tahun lalu, ditemukan fakta bahwa para penderitanya memiliki ciri khas yang sama, yaitu indeks massa tubuhnya lebih dari 40. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi.
Rongga hidung terlalu kering. Hidung yang tersumbat tentu sangat mengganggu kenyamanan. Tetapi, kalau rongga hidung kita terlalu kering, itu juga tak baik. Sebab, lendir di dalam hidung berguna untuk membantu “menjebak” dan membersihkan virus yang masuk.
3. Tidak cukup minum.
Ada alasan mengapa dokter selalu mendorong kita banyak minum ketika sakit. Tubuh membutuhkan banyak air putih untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas masing-masing. Cara mengetahui apakah kita sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin. Urin yang baik adalah yang berwarna jernih atau kuning muda jernih.
4. Stres berkepanjangan.
Bukan kebetulan kalau kita jadi pilek kala pekerjaan di kantor sedang menumpuk. American Psychological Association melaporkan, stres jangka panjang dapat melemahkan respons kekebalan tubuh kita. “Jika kita stres saat sedang flu, bisa dipastikan gejala yang akan kita alami pasti akan lebih buruk lagi,” ujar Philip Tierno.
2. Bobot badan makin berat.
Ketika wabah flu babi menyerang masyarakat tahun lalu, ditemukan fakta bahwa para penderitanya memiliki ciri khas yang sama, yaitu indeks massa tubuhnya lebih dari 40. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi.
Rongga hidung terlalu kering. Hidung yang tersumbat tentu sangat mengganggu kenyamanan. Tetapi, kalau rongga hidung kita terlalu kering, itu juga tak baik. Sebab, lendir di dalam hidung berguna untuk membantu “menjebak” dan membersihkan virus yang masuk.
3. Tidak cukup minum.
Ada alasan mengapa dokter selalu mendorong kita banyak minum ketika sakit. Tubuh membutuhkan banyak air putih untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas masing-masing. Cara mengetahui apakah kita sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin. Urin yang baik adalah yang berwarna jernih atau kuning muda jernih.
4. Stres berkepanjangan.
Bukan kebetulan kalau kita jadi pilek kala pekerjaan di kantor sedang menumpuk. American Psychological Association melaporkan, stres jangka panjang dapat melemahkan respons kekebalan tubuh kita. “Jika kita stres saat sedang flu, bisa dipastikan gejala yang akan kita alami pasti akan lebih buruk lagi,” ujar Philip Tierno.
0 .:: Manfaat Buah Salak Bagi Tubuh ::.
.:: Manfaat Buah Salak Bagi Tubuh ::.
1. Sebagai Obat Mata.
Buah salak ternyata mengandung betakaroten,yang sangat baik untuk memelihara kesehatan mata.Penelitian terakhir menyebutkan bahwa kandungan betakaroten dalam 100 gram salak kurang
1. Sebagai Obat Mata.
Buah salak ternyata mengandung betakaroten,yang sangat baik untuk memelihara kesehatan mata.Penelitian terakhir menyebutkan bahwa kandungan betakaroten dalam 100 gram salak kurang
lebih 5,5 kali lebih banyak dibanding buah mangga, 3 kali lebih banyak dibandingkan jambu biji dan 5 kali dari semangka merah
2. Sebagai Obat Diare/Mencret.
Ketika Anda terserang diare, jangan buru-buru mengkonsumsi obat-obatan buatan pabrik. Tidak ada salahnya untuk mencoba obat yang alami terlebih dahulu. Dengan mengkonsumsi sebanyak kurang lebih 20 gram daging buah salak segar yang masih muda dapat mengurangi penyakit diare. Selain alami, buah ini juga mudah kita jumpai,misalnya di toko buah,pasar buah,atau langsung pada kebunnya.
3. Untuk Membantu Program Diet.
Kandungan zat gizi dan fitonutrien yang ada di dalam buah salak memang berpotensi membantu program diet. Di dalam buah salak terdapat vitamin C sebanyak 2 mg, tanin dan serat. Kita mengetahui bahwa serat dapat memberikan rasa penuh atau kenyang lebih lama karena memerlukan waktu untuk diserap oleh usus.
2. Sebagai Obat Diare/Mencret.
Ketika Anda terserang diare, jangan buru-buru mengkonsumsi obat-obatan buatan pabrik. Tidak ada salahnya untuk mencoba obat yang alami terlebih dahulu. Dengan mengkonsumsi sebanyak kurang lebih 20 gram daging buah salak segar yang masih muda dapat mengurangi penyakit diare. Selain alami, buah ini juga mudah kita jumpai,misalnya di toko buah,pasar buah,atau langsung pada kebunnya.
3. Untuk Membantu Program Diet.
Kandungan zat gizi dan fitonutrien yang ada di dalam buah salak memang berpotensi membantu program diet. Di dalam buah salak terdapat vitamin C sebanyak 2 mg, tanin dan serat. Kita mengetahui bahwa serat dapat memberikan rasa penuh atau kenyang lebih lama karena memerlukan waktu untuk diserap oleh usus.
0 Sering Begadang Picu Kanker Hati !!!
Sering Begadang Picu Kanker Hati !!!
Cara Mencegah Kanker Hati cukup dengan perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan “j
Cara Mencegah Kanker Hati cukup dengan perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan “j
adwalnya “ yaitu :
1. Malam hari pk 21.00 – 23.00:
Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
2. Malam hari pk 23.00 - dini hari pk 01.00:
Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas
3. Dini hari pk 01.00 – 03.00:
Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur
4. Dini hari pk 03.00 – 05.00:
De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran
5. Pagi pk 05.00 – 07.00:
De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
6. Pagi pk 07.00 – 09.00:
Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
1. Malam hari pk 21.00 – 23.00:
Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
2. Malam hari pk 23.00 - dini hari pk 01.00:
Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas
3. Dini hari pk 01.00 – 03.00:
Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur
4. Dini hari pk 03.00 – 05.00:
De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran
5. Pagi pk 05.00 – 07.00:
De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
6. Pagi pk 07.00 – 09.00:
Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Mau tau kamu cenderung menggunakan otak kanan atau kiri?
Coba deh genggam kedua tanganmu sehingga masing-masing jarinya bersilangan. Lalu perhatikan JEMPOL tangan kiri atau kanan yang berada di paling atas??
Jika jempol kanan di atas, itu berarti Anda dominan menggunakan OTAK KIRI, sebitu pula sebaliknya..
#FUNGSI OTAK KIRI
-pakai logika
-orientasi ke detail
-berdasarkan fakta
-kemampuan bahasa
-sekarang dan masa lalu
-matematika dan sains
-bisa merangkum
-mengerti
-mengakui
-order/persepsi pola
-tahu nama obyek
-mangacu pada kenyataan
-menyusun strategi
#FUNGSI OTAK KANAN
-pakai perasaan
-orientasi “gambaran keseluruhan”
-berdasarkan imajinasi
-simbol dan gambar
-sekarang dan masa depan
-filsafat dan agama
-bisa “mengerti”
-percaya
-menikmati
-persepsi spasial
-tahu fungsi obyek
-berdasarkan fantasi
-memberikan kemungkinan
-cepat bereaksi
-pengambil risiko
Coba deh genggam kedua tanganmu sehingga masing-masing jarinya bersilangan. Lalu perhatikan JEMPOL tangan kiri atau kanan yang berada di paling atas??
Jika jempol kanan di atas, itu berarti Anda dominan menggunakan OTAK KIRI, sebitu pula sebaliknya..
#FUNGSI OTAK KIRI
-pakai logika
-orientasi ke detail
-berdasarkan fakta
-kemampuan bahasa
-sekarang dan masa lalu
-matematika dan sains
-bisa merangkum
-mengerti
-mengakui
-order/persepsi pola
-tahu nama obyek
-mangacu pada kenyataan
-menyusun strategi
#FUNGSI OTAK KANAN
-pakai perasaan
-orientasi “gambaran keseluruhan”
-berdasarkan imajinasi
-simbol dan gambar
-sekarang dan masa depan
-filsafat dan agama
-bisa “mengerti”
-percaya
-menikmati
-persepsi spasial
-tahu fungsi obyek
-berdasarkan fantasi
-memberikan kemungkinan
-cepat bereaksi
-pengambil risiko
0 Manfaat Pisang
10 Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh
1. Sumber energi
Pisang mengandung tiga jenis gula alami: fruktosa, glukosa, dan sukrosa, yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi. Makanya, banyak atlet suka makan pisang saat istirahat pertand
1. Sumber energi
Pisang mengandung tiga jenis gula alami: fruktosa, glukosa, dan sukrosa, yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi. Makanya, banyak atlet suka makan pisang saat istirahat pertand
ingan untuk menambah energi secara instan.
2. Kesehatan jantung
Pisang kaya akan serat makanan yang bisa mencegah penyakit jantung koroner. Buah tropis ini juga memiliki kandungan kalium yang tinggi, namun rendah natrium. So, pisang merupakan makanan yang sempurna untuk mencegah tekanan darah tinggi.
3. Baik untuk darah
Selain kalium, pisang juga kaya akan vitamin B6 yang penting dalam pembuatan antibodi dan hemoglobin dalam darah. Vitamin B6 sangat penting dalam menjaga kadar gula darah tetao stabil.
4. Sistem saraf yang sehat
Kandungan potasium pada pisang dapat mencegah serangan stroke. Terbukti, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan pisang secara teratur dapat mengurangi 40% risiko kematian karena stroke.
5. Kesehatan ginjal
Dengan bantuan kalium, pisang juga bisa mengurangi risiko batu ginjal yang berhubungan dengan ekskresi kalsium dalam urin.
6. Mood booster
Vitamin B6 atau triptofan berperan penting dalam pembuatan hormon serotonin, yang bertugas mengatur suasana hati dan menenangkan otak. Perlu senjata untuk melawan depresi atau insomnia? Makan pisang dong!
7. Anemia
Pisang mengandung zat besi, yang penting dalam memerangi anemia. Senyawa ini juga penting dalam pembuatan hemoglobin dalam tubuh, lho. Wah, pantas saja si monyet tidak pernah anemia.
8. Baik untuk otak
Pisang dapat meningkatkan kekuatan otak Anda. Sekitar 20% dari aliran darah tubuh dipompa ke jantung. Selain itu, otak juga memerlukan banyak energi dan oksigen untuk bekerja.
9. Luka lambung
Pisan juga memiliki efek anti-asam yang menenangkan perut dan meredakan rasa perih di perut. Tidak hanya sampai disitu, pisang juga bisa melawan ulkus (luka berbentuk bulat atau oval yang terjadi pada lambung) dengan mengurangi keasaman dan iritasi pada lambung.
10. Buang air besar
Buah pisang terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi. Nah, makan pisang menjadi solusi alami untuk mengatasi sembelit.
2. Kesehatan jantung
Pisang kaya akan serat makanan yang bisa mencegah penyakit jantung koroner. Buah tropis ini juga memiliki kandungan kalium yang tinggi, namun rendah natrium. So, pisang merupakan makanan yang sempurna untuk mencegah tekanan darah tinggi.
3. Baik untuk darah
Selain kalium, pisang juga kaya akan vitamin B6 yang penting dalam pembuatan antibodi dan hemoglobin dalam darah. Vitamin B6 sangat penting dalam menjaga kadar gula darah tetao stabil.
4. Sistem saraf yang sehat
Kandungan potasium pada pisang dapat mencegah serangan stroke. Terbukti, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan pisang secara teratur dapat mengurangi 40% risiko kematian karena stroke.
5. Kesehatan ginjal
Dengan bantuan kalium, pisang juga bisa mengurangi risiko batu ginjal yang berhubungan dengan ekskresi kalsium dalam urin.
6. Mood booster
Vitamin B6 atau triptofan berperan penting dalam pembuatan hormon serotonin, yang bertugas mengatur suasana hati dan menenangkan otak. Perlu senjata untuk melawan depresi atau insomnia? Makan pisang dong!
7. Anemia
Pisang mengandung zat besi, yang penting dalam memerangi anemia. Senyawa ini juga penting dalam pembuatan hemoglobin dalam tubuh, lho. Wah, pantas saja si monyet tidak pernah anemia.
8. Baik untuk otak
Pisang dapat meningkatkan kekuatan otak Anda. Sekitar 20% dari aliran darah tubuh dipompa ke jantung. Selain itu, otak juga memerlukan banyak energi dan oksigen untuk bekerja.
9. Luka lambung
Pisan juga memiliki efek anti-asam yang menenangkan perut dan meredakan rasa perih di perut. Tidak hanya sampai disitu, pisang juga bisa melawan ulkus (luka berbentuk bulat atau oval yang terjadi pada lambung) dengan mengurangi keasaman dan iritasi pada lambung.
10. Buang air besar
Buah pisang terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi. Nah, makan pisang menjadi solusi alami untuk mengatasi sembelit.
menyediakan 30 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk zat besi dalam 100 gram. Zat besi dalam tahu terutama digunakan sebagai bagian dari hemoglobin yang membantu dalam ra
nsportasi dan pelepasan oksigen ke seluruh tubuh mempromosikan produksi energi.
Tahu juga menyediakan 10 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk tembaga, mineral penting yang dimanfaatkan dalam sel darah merah. Tembaga juga membantu dalam mengurangi gejala rheumatoid arthritis. Makanan yang berasal dari kedelai, seperti tahu mengandung isoflavon (fitoestrogen atau estrogen tanaman) yang bekerja pada tubuh seperti bentuk estrogen.
Tahu juga menyediakan 10 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk tembaga, mineral penting yang dimanfaatkan dalam sel darah merah. Tembaga juga membantu dalam mengurangi gejala rheumatoid arthritis. Makanan yang berasal dari kedelai, seperti tahu mengandung isoflavon (fitoestrogen atau estrogen tanaman) yang bekerja pada tubuh seperti bentuk estrogen.
0 Manfaat Kacang Tanah
5 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan ::.
1. Kacang tanah dikenal sebagai lemak baik yang menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, karena kandungan resveratrol.
2. Bermanfaat bagi k
1. Kacang tanah dikenal sebagai lemak baik yang menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, karena kandungan resveratrol.
2. Bermanfaat bagi k
elancaran fungsi tubuh, karena mengandung folat niasin, mangan, protein, serta vitamin E yang melimpah.
3. Sangat baik untuk kelancaran fungsi usus, karena mengadung serat.
4. Membantu menurunkan risiko kanker usus besar dan pembentukan batu empedu.
5. Mengandung limpahan kalsium dan vitamin D, yang dapat membnatu menjaga kesehatan tulang dan gigi. dan dalam jangka panjang mencegah serangan osteoporosis.
3. Sangat baik untuk kelancaran fungsi usus, karena mengadung serat.
4. Membantu menurunkan risiko kanker usus besar dan pembentukan batu empedu.
5. Mengandung limpahan kalsium dan vitamin D, yang dapat membnatu menjaga kesehatan tulang dan gigi. dan dalam jangka panjang mencegah serangan osteoporosis.
0 Cara Mempercepat Kerja Otak
Cara Mempercepat Kerja Otak
Sebelum kita mempelajari
bagaimana mempercepat kerja otak ada
baiknya kalau kita mengetahui
pengertian dari otak. Otak adalah organ
badan yang paling utama yang
Sebelum kita mempelajari
bagaimana mempercepat kerja otak ada
baiknya kalau kita mengetahui
pengertian dari otak. Otak adalah organ
badan yang paling utama yang
penempatannya di dalam tengkorak.
Otak dapat di bagi menjadi tiga bagian
utama yaitu: Otak bagian depan, Otak
tengah dan Otak belakang. Setelah kita
mengetahui apa itu Otak. Saatnya kita
untuk tahu Cara Mempercepat Kerja
Otak dan Bagaimana caranya
berkonsentrasi ? Selain melatih fokus,
Anda juga perlu energi yang memicu
kinerja otak bekerja maksimal.
Beberapa makanan ini dapat menjadi
referensi atau sebagai tambahan ilmu
pengetahuan untuk mempercepat kerja
otak.
Berikut beberapa makana
yang dapa mempercepat kerja
otak :
Kafein
Kafein dapat membuat Anda terjaga. Ia
tidak dapat membuat Anda pintar
dalam sekejap, tapi memberi energi yang
membantu Anda fokus dan konsentrasi.
Kafein dapat ditemukan di kopi, cokelat,
minuman energi, dan beberapa obat.
Kafein memberikan efek terjaga dalam
sekejap, sekalipun efeknya hanya
sebentar. Tetap saja konsumsi kafein
harus dibatasi karena dosis terlalu
banyak membuat Anda gelisah dan tidak
nyaman.
Gula
Gula dapat meningkatkan kewaspadaan.
Ia adalah opsi utama sebagai energi
untuk otak, tapi dalam bentuk glukosa
yang dihasilkan dari karbohidrat dan
gula yang dikonsumsi. Itulah kenapa
segelas air gula dapat membri efek
jangka pendek untuk menajamkan
ingatan, proses berpikir, dan
kemampuan mental. Namun konsumsi
gula terlalu banyak justru mengganggu
kinerja memori, bersamaan dengan
fungsi tubuh lain.
Sarapan Kaya Serat
Studi telah membuktikan sarapan
terbukti meningkatkan kerja memori
dan fokus. Pelajar yang sarapan
menunjukkan prestasi signifikan
daripada pelajar yang tidak sarapan.
Sarapan yang dianjurkan adalah yang
kaya serat seperti roti gandum, jeruk,
dan susu. Lagi-lagi hindari sarapan
terlalu banyak atau tinggi kalori yang
berakibat menghambat konsentrasi.
Ikan
Ikan adalah sumber protein dan Omega
3 yang mendorong pertumbuhan otak.
Mengonsumsi jenis omega 3 dapat
mencegah demensia, dan resiko stroke,
keterbelakangan mental, dan berperan
penting untuk menajamkan fungsi
memori, terutama untuk usia lanjut.
Cokelat dan Kacang
Kacang dan biji-bijian merupakan
sumber antioksidan dan vitamin E, yang
berkolerasi kuat untuk memerangi
penuaan. Cokelat hitam juga kaya
antioksidan dan mengandung stimultan
seperti kafein, yang dapat menajamkan
konsentrasi. Konsumsi kacang dan
cokelat hitam satu ons per hari untuk
mendapat semua keuntungan. Tanpa
kalori, lemak, atau gula.
Alpukat dan Roti Gandum
Semua organ dalam tubuh tergantung
aliran darah, terutama otak dan
jantung. Roti gandum dan alpukat
bersifat mengurangi resiko gangguan
jantung dan menurunkan level
kolesterol. Fungsi ini dibutuhkan untuk
melancarkan aliran darah ke otak, dan
kinerja otak lebih maksimal.
Otak dapat di bagi menjadi tiga bagian
utama yaitu: Otak bagian depan, Otak
tengah dan Otak belakang. Setelah kita
mengetahui apa itu Otak. Saatnya kita
untuk tahu Cara Mempercepat Kerja
Otak dan Bagaimana caranya
berkonsentrasi ? Selain melatih fokus,
Anda juga perlu energi yang memicu
kinerja otak bekerja maksimal.
Beberapa makanan ini dapat menjadi
referensi atau sebagai tambahan ilmu
pengetahuan untuk mempercepat kerja
otak.
Berikut beberapa makana
yang dapa mempercepat kerja
otak :
Kafein
Kafein dapat membuat Anda terjaga. Ia
tidak dapat membuat Anda pintar
dalam sekejap, tapi memberi energi yang
membantu Anda fokus dan konsentrasi.
Kafein dapat ditemukan di kopi, cokelat,
minuman energi, dan beberapa obat.
Kafein memberikan efek terjaga dalam
sekejap, sekalipun efeknya hanya
sebentar. Tetap saja konsumsi kafein
harus dibatasi karena dosis terlalu
banyak membuat Anda gelisah dan tidak
nyaman.
Gula
Gula dapat meningkatkan kewaspadaan.
Ia adalah opsi utama sebagai energi
untuk otak, tapi dalam bentuk glukosa
yang dihasilkan dari karbohidrat dan
gula yang dikonsumsi. Itulah kenapa
segelas air gula dapat membri efek
jangka pendek untuk menajamkan
ingatan, proses berpikir, dan
kemampuan mental. Namun konsumsi
gula terlalu banyak justru mengganggu
kinerja memori, bersamaan dengan
fungsi tubuh lain.
Sarapan Kaya Serat
Studi telah membuktikan sarapan
terbukti meningkatkan kerja memori
dan fokus. Pelajar yang sarapan
menunjukkan prestasi signifikan
daripada pelajar yang tidak sarapan.
Sarapan yang dianjurkan adalah yang
kaya serat seperti roti gandum, jeruk,
dan susu. Lagi-lagi hindari sarapan
terlalu banyak atau tinggi kalori yang
berakibat menghambat konsentrasi.
Ikan
Ikan adalah sumber protein dan Omega
3 yang mendorong pertumbuhan otak.
Mengonsumsi jenis omega 3 dapat
mencegah demensia, dan resiko stroke,
keterbelakangan mental, dan berperan
penting untuk menajamkan fungsi
memori, terutama untuk usia lanjut.
Cokelat dan Kacang
Kacang dan biji-bijian merupakan
sumber antioksidan dan vitamin E, yang
berkolerasi kuat untuk memerangi
penuaan. Cokelat hitam juga kaya
antioksidan dan mengandung stimultan
seperti kafein, yang dapat menajamkan
konsentrasi. Konsumsi kacang dan
cokelat hitam satu ons per hari untuk
mendapat semua keuntungan. Tanpa
kalori, lemak, atau gula.
Alpukat dan Roti Gandum
Semua organ dalam tubuh tergantung
aliran darah, terutama otak dan
jantung. Roti gandum dan alpukat
bersifat mengurangi resiko gangguan
jantung dan menurunkan level
kolesterol. Fungsi ini dibutuhkan untuk
melancarkan aliran darah ke otak, dan
kinerja otak lebih maksimal.
0 TEKANAN DARAH
tekanan darah yang dipompakan jantung keseluruh tubuh, yang kita sebut dengan tekanan “Sistolik”,
tekanan darah yang balik menuju jantung yang kita sebut dengan tekanan “Diastolik”
Kedua tekanan tersebut memiliki nilai yaitu yang diberi dengan satuan mm Hg (milimeter Air raksa)
Dalam menyebutkan tekanan darah juga harus menyebutkan 2 nilai tersebut contohnya : 120/70 artinya : nilai 120 mmHg adalah tekanan Sistolik (selalu lebih tinggi) dan 70 mmHg adalah tekanan Diastoliknya.
Kedua tekanan tersebut sekurang-kurangnya “Harus” berselisih 30 satuan. Karena jika selisihnya kurang dari 30 satuan,
Ukuran tensi normal
|
Kategori
|
Systolic mmHgTekanan Darah Atas
|
Diastolic mmHgTekanan Darah Bawah
|
|
Hipotensi (tekanan darah rendah)
|
<
90
|
<
60
|
|
Normal
|
90 –
119
|
60 -
79
|
|
Prahipertensi
|
120 –
139
|
80 –
89
|
|
Hipertensi Stadium 1
|
140 –
159
|
90 –
99
|
|
Hipertensi Stadium 2
|
160 –
179
|
100 –
119
|
|
Hipertensi Parah
|
≥ 180
|
≥ 120
|
0 Disentri
Disentri adalah radang usus yang menimbulkan gejala meluas,tinja lendir bercampur darah.GEJALA KLINIS1.DISENTRI BASILER :Diare mendadak yang disertai darah dan lendir dalam tinja-Panas tinggi (39,50-400cc)-Muntah-muntah-Anoreksia2.DISENRI AMOEBADiare disertai darah dan lendit dalam tinja-Frekuensi BAB umumnya lebih sedikit daripada disentri basiler-Sakit perut hebat-Gejala konstitusional biasanya tidak ada
0 nadi dan pengkajian
•Nadi adalah aliran darah yg menonjol dan dpt diraba di berbagai tempat pada tubuh
•Nadi merupakan indikator status sirkulasi
Pengkajian Nadi
Frekuensi nadi dpt dikaji pd setiap arteri, namun arteri radialis dan arteri karotis dpt dgn mudah diraba.
Frekuensi Jantung Normal
Usia Frek.(denyut/mnt)
o Bayi 120-160
o Toddler 90-140
o Prasekolah 80-110
o Usia Sekolah 75-100
o Remaja 60-90
o Dewasa 60-100
Usia Frek.(denyut/mnt)
o Bayi 120-160
o Toddler 90-140
o Prasekolah 80-110
o Usia Sekolah 75-100
o Remaja 60-90
o Dewasa 60-100
oTemporal : diatas tulang tengkorak, diatas dan lateral thd mata
o Karotid : sepanjang tepi medial otot sternokleidomastoid di leher
o Apikal : rongga interkostal ke4 sampai ke5 pada garis midklavikular kiri
o Brakial : alur diantara otot bisep dan trisep pada fosa antekubital
o Karotid : sepanjang tepi medial otot sternokleidomastoid di leher
o Apikal : rongga interkostal ke4 sampai ke5 pada garis midklavikular kiri
o Brakial : alur diantara otot bisep dan trisep pada fosa antekubital
o Radial : disisi ibu jari dan jari telunjuk pd pergelangan tangan
o
0 SELAMAT DAN SUKSES
kami segenap
panitia
mastama STIKES MUHAMMADIYAH LAMONGAN
kusunya saya sebagai admin blog
MENGUCAPKAN
Atas Segala
Perbuatan Kami Selama Mastama Berlangsung
Dan Sukses
Untuk Semua Mahasiswa Baru
Semoga Sukses
Menempuh Pendidikan Di Kampus
STIKES MUHAMMADIYAH LAMONGAN
STIKES MUHAMMADIYAH LAMONGAN
Dan
saya sebagai admin juga mohon maaf untuk semua
Langganan:
Postingan (Atom)